La prepa physique football – Une saison de travail intermittent

Cet ouvrage a pour principal objectif d'apporter un etat des lieux pratique de l'utilisation des efforts intermittent dans le football moderne. Ce livre souhaite proposer une bibliotheque d'exercices intermittents sous toutes leurs formes et...

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La prepa physique football - Une saison de travail intermittent
Titre: La prepa physique football - Une saison de travail intermittent
ISBN13: 979-1091285322
Nombre de pages: 160
Publié: 18 décembre 2018
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Fiche info du livre

La prepa physique football – Une saison de travail intermittent

Alexandre Dellal , Javier Mallo

979-1091285322 – 9 juin 2017 – EUR 24,90

4 Trainers

 

Extrait :

La prépa physique Football Tome 2 , une saison de travail intermittent, a pour principal objectif de proposer de manière très illustrée et pratique des séances originales, ludiques avec ou sans ballon, à mettre en place facilement sur le terrain tout au long de la saison. Le football est considéré comme une activité mixte nécessitant à la fois des qualités d endurance, de puissance et de vivacité, mais surtout la capacité à répéter les efforts à haute intensité. Les efforts intermittents sont ainsi régulièrement utilisés dans le football moderne, afin de pouvoir développer tous ces facteurs de la performance et de permettre au joueur d exprimer au mieux ses qualités techniques et tactiques. Bien que le football ne soit pas qu une activité athlétique, le staff technique doit essayer de proposer différentes formes d exercices intermittents : avec ou sans ballon, pour l ensemble du groupe ou pour un groupe de joueurs restreint, spécifique au poste, incluant de la motricité, en phase de réathlétisation, en pré-saison… Les contraintes méthodologiques et les incidences physiologiques varient grandement et nous avons l obligation de les contrôler du mieux possible. Ainsi, cet ouvrage a pour objectif d éclaircir les connaissances théoriques et pratiques sur les efforts intermittents en élucidant les différentes interrogations à ce sujet : POURQUOI effectuer un travail intermittent ? QUI doit en faire ? À QUEL ÂGE commencer ? COMMENT doit-on l appliquer ? Sous quelles formes ? Tous les joueurs doivent-ils faire le même travail et les mêmes exercices ? Doit-on individualiser ou spécifier par poste de jeu ? QUAND ? À quelle période de la saison ? À quelle fréquence ? OÙ ? Dans quelles conditions de travail (une piste, de l herbe, un synthétique, en salle) ? COMBIEN de séances, de séries, de répétitions, de durées de récupération ? QUELLES approches et QUELS types d exercices mettre en place ?

 

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